„OMAD“ steht für „One Meal A Day“. Es handelt sich dabei um eine Form des intermittierenden Fastens, bei der man nur eine Mahlzeit pro Tag zu sich nimmt. Die Idee dahinter ist, dass man während des Großteils des Tages fastet und dann innerhalb eines bestimmten Zeitfensters alle Kalorien für den Tag konsumiert.

Der Verzicht auf übermäßigen Zucker kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Hier sind fünf Tipps, die dir helfen können, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren.